Znanstvenici već desetljećima proučavaju povezanost između prehrambenih navika i dugovječnosti. Rezultati su jasni: populacije koje slijede mediteranski način prehrane češće doživljavaju starost uz visoku kvalitetu života.
Mediteranska prehrana smanjuje rizik od mnogih kroničnih bolesti – uključujući dijabetes tipa 2, rak, Alzheimerovu bolest i pretilost. Osobe koje je prakticiraju rjeđe posjećuju liječnike, imaju više energije i općenito se osjećaju bolje.
Osim što čuva fizičko zdravlje, ova prehrana doprinosi i psihičkoj stabilnosti. Hrana bogata omega-3, vitaminima i mineralima podržava zdravlje mozga, raspoloženje i kvalitetu sna.
Kroz raznoliku, ukusnu i prirodnu hranu, mediteranska prehrana nas uči da zdravlje nije cilj, već svakodnevni izbor. Dug život nije slučajnost – on počinje dobrim obrokom.
About the Author
